Bikinifitness Birgit - Deel 3: voordelen & nadelen
Je hebt je coach gekozen, de schema’s gekregen en een wedstrijd uitgezocht. Nu ga je alles op alles zetten om naar dat speciale weekend in het jaar te werken. Vijf tot zeven dagen in de week ben je ....
Opgeblazen buik: hoe komt het & hoe voorkom je het
Een opgeblazen buik, wie kent het niet. Je krijgt het meestal ook nog eens als het totaal niet uit komt. Op een feestje als je net die mooie nauwsluitende jurk of pak aan hebt, bijvoorbeeld. Helaas is ....
10 gezonde filmavond snacks op een rij
2018 - Een filmavond zonder snacks is bijna niet voor te stellen. Maar al die popcorn en chips is niet goed voor je gezondheid. Daarom hebben wij een lijstje samengesteld van tien heerlijke gezonde ha ....
Recept: Eiwitrijke en vetarme Mug Cake
Een mug cake is een ‘cake’ in een koffiemok of schaaltje. Een heerlijk en voedzaam ontbijtje om de dag goed te beginnen. Benodigdheden voor 1 persoon 1 banaan40 g havermout28 g vanille proteïne p ....
Bikinifitness Birgit - Deel 2: welke coach?
2017 - Zo, je hebt na goed wegen en wikken besloten om te trainen voor een bodybuilding wedstrijd. De volgende stap is om een coach te zoeken die bij jou past. Want geloof me, dit proces wil je niet a ....