Herstelmaaltijden na training: hoe werkt dat?
2018 - Herstelmaaltijden: Wat zijn goede voorbeelden? Waar moeten ze uit bestaan? En wat gebeurt er precies in je lichaam? Beter presteren met jouw persoonlijke voedingsplan > Energie verbruiken ....
Kwark eten na het sporten - Josette
2018 - Eet jij kwark vóór je training of ná je training? En weet je hoeveel eiwit er in je kwark zit? In deze blog lees je hoeveel eiwitten je nodig hebt en welke kwarksoort je het beste kunt neme ....
IJzertekort: aanvullen met voeding of suppleren?
2018 - IJzer is een belangrijk mineraal voor het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij de zuurstoftransport. Maar hoe belangrijk is ijzer voor jou als je veel sport? En hebben we kans op een ijz ....
Vet gezond? Of vet ongezond?
Vet is helemaal niet slecht. Vet word vaak gezien als vreselijk ongezond, maar diverse voedingsgoeroes omarmen juist het vet. Hoe zit het nu echt met vet? Check hier hoeveel gram vet jij nodig hebt ....
Roerbakrijst met kipfilet en basilicum - Marit
Wil je een variatie op de populaire krachtsportersmaaltijd? De Japanse kruiden zorgen voor een smaakvolle maaltijd met voldoende koolhydraten en eiwitten. Benodigdheden 1 el olie100 gram paddens ....