Spierkrampen: de oorzaken en tips om te voorkomen - Josette
2018 - Je kent het scenario maar al te goed: je bent lekker aan het sporten en ineens verkrampt je spier. Na even rusten kun je soms verder, maar vaak ben je genoodzaakt om te stoppen met je sportbeo ....
Eiwitrijke maaltijd: Couscous met groente en vis - Marit
2018 - Wanneer ik kijk naar de maaltijden van een gemiddelde krachtsporter, dan zit daar over het algemeen weinig variatie in en zie ik vooral magere kwark, shakes, repen en voor de warme maaltijd iet ....
Spierpijn voorkomen door voeding? - Simone
2018 - Iedere sporter heeft gevarieerde en gezonde voeding nodig om zijn of haar sportprestaties te verbeteren en om vervolgens optimaal te herstellen. De vraag is: wat zijn de gevolgen van een onjuis ....
Afvallen of aankomen: hoe werkt dat in je lichaam?
2018 - Afvallen of aankomen: wat is daar precies voor nodig? Er zijn veel fabels en mythes daarover, zoals dat bepaalde voedingsmiddelen zouden zorgen voor vetverbranding, je in de avonden niet meer z ....
2018 - Videocursus Sportvoeding 3/8 - Eiwitten en sport
Hier deel 3 van de cursus Sportvoeding: eiwitten en sport.Welke eiwitten zijn het best en wanneer kun je ze het beste innemen om jouw gewenste resultaat te behalen: afvallen, aankomen in spiermassa ....